[Infographic] Làm sao để giữ được bình tĩnh

Với một liều lượng vừa đủ, stress thực sự rất tốt cho chúng ta. Nó tạo ra động lực để ta tập trung hơn vào công việc, cung cấp nhiên liệu để năng suất của chúng ta tốt hơn. Khi nó qua đi, nếu công việc được hoàn thành tốt, nó có thể mang đến cho chúng ta một cảm giác thành công thậm chí còn tốt hơn là chúng ta đã có.

Nhưng, tất cả chúng ta đều biết, stress, nếu phải chịu đựng quá liều, sẽ làm ta cảm thấy quá tải, một cảm giác ngột ngạt. Nó kiểm soát tất cả các giác quan của chúng ta và khiến chúng ta không thể tập trung để làm bất cứ việc gì.

Khi phải đối mặt với các tình huống khó khăn, chúng ta sẽ thấy rằng cấp độ của stress bắt đầu gia tăng, khi đó, khả năng giữ bình tĩnh chính là yếu tố tạo lên sự khác biệt lớn đến kết quả cuối cùng. Bất kể bạn là kinh doanh, nhân viên hỗ trợ, dù ở cơ quan, nơi công cộng hay ở trong gia đình, có được những kỹ thuật giữ bình tĩnh khi đang bị chịu những áp lực là một điều kỳ diệu cho công việc của bạn, sức khỏe của bạn, hạnh phúc của bạn và tất cả những cảm xúc, giác quan khác của bạn.

Chính xác là điều gì đang diễn ra trong đầu bạn khi bạn bị stress? Và làm thế nào để bạn có thể học được cách giữ bình tình, các tin vào chính bản thân mình, và trở thành một leader trong việc đối mặt với các tình huống khó khăn? Hãy xem infographic dưới đây để có câu trả lời cho chính bạn.

Nhưng trước hết bạn phải hiểu được các thuật ngữ này, thì mới hiểu hết được nội dung của infographics:

  • Adrenaline: là một loại hoóc môn giúp kích hoạt tất cả các cơ chế và bản năng sinh tồn, đưa cơ thể vào trạng thái sẵn sàng chiến đấu.
  • Cortisol: là hoóc môn do tuyến thượng thận sản sinh để phản ứng lại căng thẳng và các trường hợp nguy hiểm, tạo ra nhiều năng lượng và sức mạnh để đối phó với nguy hiểm.
  • Endorphins: là một chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng. 
Bí kíp làm chủ cảm xúc những khi nóng nảy!

Comments are closed.